การฝึกฝนบริหารร่างกายบอล – เพราะเหตุใดการวิ่งระยะไกลก็เลยโบราณ
การฝึกฝนบริหารร่างกายบอล – เพราะเหตุใดการวิ่งระยะไกลก็เลยโบราณ จุดหมายของเนื้อหานี้เพื่อรับข้อมูลที่ถูกเกี่ยวกับการฝึกฝนบริหารร่างกายบอล บทความที่ฉันเขียนให้บริการเพื่อนักเตะผู้ดูแลบอลและก็ผู้ฝึกสอนบอลเป็นตอนนี้ด้วยการบริหารร่างกายแล้วก็ข้อมูลการฝึกฝนความแข็งแรง เมื่อเร็วๆนี้ฉันได้พบบทความต่างๆเยอะมากจากแหล่งต่างๆที่พูดถึงระยะไกลหรือระยะยาวที่ใช้สำหรับเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของการบริหารร่างกายบอล การวิ่งระยะไกลหรือระยะยาวเป็นสิ่งที่โบราณสำหรับความฟิตของบอล บทความกลุ่มนี้โดยมากเขียนโดยผู้ที่เขียนเกี่ยวกับบอลเป็นงานที่ทำในเวลาว่างรวมทั้งมีเจตนาดี ยิ่งไปกว่านี้สิ่งที่ทำให้ฉันนึ่งจริงๆเป็นคนคนหนึ่งกล่าวถึงว่าเป็น “ผู้ที่มีความชำนาญชั้นหนึ่งทางด้านกีฬาออนไลน์“ ใช่นี่เป็นการพูดจาโผงผางนิดนึง แต่ว่าหากคุณเป็นจริงเป็นจังกับการเล่นหรือฝึกการสอนบอลที่ให้ความสนใจในเรื่องความฟิตของบอลคุณจำต้องรู้ดีว่าการวิ่งระยะไกลและก็ระยะไกลในขณะนี้นั้นไม่ใช่อะไร กุญแจสำคัญในโปรแกรมปรับอากาศที่ดีมีสองส่วนประกอบ ส่วนประกอบแรกเป็นการฝึกอบรมขณะและก็ลำดับที่สองเป็นการวิ่ง บอลเป็นเกมของ sprint-jog – walk คุณเคยได้เห็นนักเตะเล่นจำนวนกี่ครั้งในเกมเดียวกัน ผมขอเน้นกับคุณว่าการวิ่งระยะไกลนั้นโบราณไปแล้ว ฉันมีนักกีฬาสองผู้ที่ฉันรักษาการบาดเจ็บเอ็นเคล็ดลับปวดเมื่อยที่คุ้มครองป้องกันได้ในช่วงเวลานี้เพราะว่าหนึ่งในนั้นเป็นนักวิ่งผ่านประเทศรวมทั้งเล่นบอลในขณะเดียวกันซึ่งปราศจากความกล้าแกร่งสำหรับเพื่อการหยุดรวมทั้งเปลี่ยนทิศทางที่ความเร็วแล้วก็อีกผู้ที่มีผู้ฝึกสอนที่ ทำให้คุณวิ่ง 5km ต่อวันบนคอนกรีต! สิ่งนี้จะหยุดเมื่อไร! การวิ่งระยะไกลนำห่างจากความเร็วแล้วก็พลังบอล หากแม้ในวัยแปดสิบเก้ารวมทั้งสิบชายหนุ่มนักเตะชายแล้วก็หญิงสนองตอบต่อการฝึกอบรมชนิดใดช่วงดีมากยิ่งกว่า ร่างเล็กๆส่วนมากไม่มีความสามารถทางร่างกายและก็จิตใจสำหรับเพื่อการทนต่อการวิ่งระยะไกล มันได้รับการรับรองแล้วว่าการปรับภาวะบอลบางทีอาจทำได้ด้วยการเลี้ยงลูกบอลที่มีความเข้มสูงสี่ชุดสี่นาทีบริเวณโคนแล้ววิ่งใส่เพื่อฟื้นฟูตรงเวลาสามนาที (K McMillan, J Helgerud, R Macdonald, J Hoff, นิตยสารการแพทย์เวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษรายปี 2548; 39: 273-277) นอกจากนั้นรวมทั้งการฝึกอบรมชนิดนี้กับเกมเล็กๆที่มีคุณภาพมากมายสำหรับเพื่อการฝึกหัดบริหารร่างกายบอลด้วยเหตุผลบางประการ หนแรกที่ร่างกายมีการเคลื่อนในแบบที่มันจะเป็นในเกมบอล ซึ่งรวมทั้งการหยุดเริ่มและก็เปลี่ยนทิศทาง การเคลื่อนไหวนี้ทำให้ระบบกล้ามเส้นประสาทและก็พลังงานจำเป็นจะต้องอยู่ในขั้นสูง เกมขนาดเล็กยังช่วยทำให้สัมผัสกับลูกเยอะขึ้น การวิ่งระยะไกลมิได้ให้สิ่งนี้! โปรดจดจำไว้ว่าบอลเป็นเกมที่เต็มไปด้วยพลังงานพร้อมการบูรณะ แน่ๆว่ามันมิได้เล่นในจังหวะเดียวกัน!